两天两夜的培训，既有实战的团队管理案例操练，也有心灵的自我疗伤；既有发人深省的层层剖析，也有轻松快乐的即兴演出，每个知识点、每一份体悟都让我们充满力量，这些知识需要我们静下心来咀嚼消化吸收。我想人真的是需要精神食粮供养，需要心灵的成长和丰满的，两天培训结束，一点都不感觉累，而且还活力四射，精神百倍，我想轻松管理快乐生活的目的也达成一半了吧！

整个课程给我感触最深的就是想要自我提升，做好两个方面：停止抱怨的嘴，迈开实干的腿。

一、停止抱怨的嘴。想要成长必须停止抱怨。杨绛先生说过一句话：我们很多的问题是自己想的太多，做的太少。抱怨是把希望和要求建立在他人的基础之上，而这个世界改变别人是非常难的，而真正能改变的只有自己。停止抱怨的必须先要化解抱怨。我觉得必须做到以下几点：（一）从自身开始。李老师说，永远记住这个世界只有自己能改变。化解抱怨也从自己开始。可以问自己几个问题：现在情况怎么样？产生这样的原因是什么？如果原来采取什么样的对策会有怎么样的改善？把关注问题的焦点集中在自己身上。（二）明白责任。很多人产生抱怨是对自己的定位不准，对自己担负的职责不清晰，才会把很多的义务和责任往他人身上推。比如在家里，母亲烧的饭不好吃，我就会抱怨母亲，觉得她没有做好，其实母亲帮我们烧饭烧菜非常辛苦，如果这个菜不合口味是否可以提前告诉妈妈这个菜怎么做更好，双休日在家自己烧菜，因为我们都已经成年工作，应该是孝敬父母的时候，而不是提要求抱怨的时候了，不要颠倒了次序。（三）不断反思。每次抱怨，要意识到自己的抱怨，记录自己说过的十句话，你会发现好多句都是负能量的，要有这样的意识告诉自己已经陷入抱怨的漩涡，及时调整。很多时候抱怨不自知，这样的情况就非常糟糕，我们要不断的总结反思，找到自己抱怨的根源然后对症下药进行自我化解，化解了抱怨当然就能停止抱怨了。

二、迈开实干的腿。很多的梦想就因为自己的行动跟不上，梦想就化为泡影。就如很多人想拥有苗条的身材，但管不住嘴、迈不开腿，减肥健身就只能在梦中实现了。行动是实现一切目标最有力的途径。如何让自己保持高效的执行力呢？（一）有效沟通，沟通是完成目标的前提，用老师的读心术，倾听5分钟，微笑、点头、看着对方的眼睛，只要5分钟，对方就对你敞开心扉获得他人信任，这个小技巧李老师课后布置作业后就进行了验证，真实超出预期，我听了我先生5分钟，听到了他内心对我的爱，对我的承诺，以及今后的奋斗方向。我想平时我们都太自我，一直需要他人关注，需要他人了解，需要别人的尊重，但我们是否去关注尊重他人，只要用心去倾听他人，其实只要我们付出一点点的时间精力，人和人之间的距离就能拉近很多。（二）勇于承担，远航游戏，在这场生死考验中只有10人可以活下来，也就是说150人都要葬身大海。我选择活下来，虽然活下来比死更痛苦，但我必须活下来完成大家的重托和心愿。集团培养我这么多年，在关键时候要挺身而出，承担自己应尽的责任，而且我也有信心能够做到。游戏如此，人生亦是如此。人活在世界上总有自己该承担的责任和义务，要对那些爱我们和我爱的人打拼付出。只有勇挑责任才能无悔无愧于人生。（三）善于坚持。任何的事情都需要坚持才能见到效果，这世界聪明的人很多，但脚踏实地坚持的人很少，想减肥的人很多，但自律坚持的人很少，想赚大钱的人很多，但勤奋付出人很少，坚持是考验毅力和决心的一把利器。多少人都输在坚持上。就如本次的课程，结束以后要学以致用，坚持不懈，理论联系实际，才能提高工作效率。口号喊得再响都不及默默的付出行动。坚持就是胜利，大道至简。

集团公司人力资源部 吴建霞